Exercices pour gérer la sensation de stress

Créer des points d’appui et d’ancrage en fermant les yeux :

Rester dans notre corps, sentir que ce « véhicule » nous permet de nous sentir soutenu tout au long de notre journée. 

Dès que je sens un stress ou un chahut arriver, je peux fermer les yeux, respirer profondément trois fois, secouer les mains et appuyer mes pieds au sol en contact avec la terre. Ainsi je vais créer des points d’ancrage et d’appui et donner une nouvelle information à mon mental.

Se reconnecter à son Lieu ressource :

En vous reconnectant à votre lieu ressource, à cet arbre majestueux, à cette rivière, à ce vaste espace et à toutes les sensations que vous avez pu ressentir, vous réactivez un espace psycho-actif fécond, propice à la confiance et au lâcher prise. Vous pouvez également enrichir votre vision de nouveaux éléments, des animaux, des membres de votre famille, des personnes que vous aimez de manière à amplifier le signal d’équilibre, de bonheur et de joie.

LIENS POUR COMPLÉTER ET ENRICHIR LE PROCESSUS

GRATITUDE

Merci (Mooji)

https://www.youtube.com/watch?v=zCiKjyODJ0g

David Laroche - Les 3 niveaux de GRATITUDE - votre prochaine étape pour être heureux

https://www.youtube.com/watch?v=Fqkv3whO0_Q

​La gratitude inconditionnelle - Dorian Vallet

https://yout.be/T7748KXSqdo

 

 

VERS LE CALME INTERIEUR

Cohérence cardiaque 

https://youtu.be/rKz6_YIuWP8

Ou

https://youtu.be/DUaeqKCoPeQ

Méditation mode d’emploi Thierry Janssen

https://youtu.be/rAVjLC99oZU

Et

https://www.youtube.com/channel/UCBp-rEWh-2VB5hZt4k9QreA

 

Comment trouver la paix au milieu du chaos Armelle Six

https://youtu.be/5Xd3HrJDvDA

 

Qu'est-ce que la méditation - Armelle Six

https://www.youtube.com/watch?v=TaU4ZmVbWkE

 

CORRESPONDANT AU THÈME DE L'ATELIER 2

Respiration ventrale en 5 temps

(suivez le lien, la technique est reprise de façon plus approfondie avec en plus un exercices préparatoire)

5 tibétains

https://youtu.be/FTgs8vR9XA8

Technique d’ancrage : Posture de l’arbre 

https://youtu.be/DfuOjK2lwa0

La puissance des tableaux de rêves 

https://youtu.be/uZoj7oXdSn0 (présentation)

https://youtu.be/PlcGbpWM8OI (Réalisation)

Suivre votre fil rouge et votre élan de vie - Thomas d'Ansembourg

https://www.youtube.com/watch?v=H51cAXjJ8p8

​François Breton : Comment sentir sa mission d’âme ?

https://www.youtube.com/watch?v=ou0XjeVdlLk

 

CORRESPONDANT AU THÈME DE L'ATELIER 3

Richard Moss : le mandala de l’Être

(Livre Edition Albin Michel)

Bernadette Blin et Brigitte Chavas : Guérir l'égo, révéler l’Être

(Livre Guy Trédaniel Editeur)

Lise Bourbeau : Les 5 blessures de l'âme

(Livre Pocket Evolution)

Magnifique texte de Gilles Vigneault d' Avril 2020 (1 page...)

Adelheid Oesch - Le Dialogue Intérieur 

https://www.youtube.com/channel/UCBk9v7QOp2rurDamGx2gm7Q/playlists

Thomas d'Ansembourg - Comment se libérer d'une croyance limitante

https://www.facebook.com/watch/?v=285886689063553

Lise Bourbeau - Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même

https://www.dropbox.com/s/iiwcidse95v4rre/Lise%20Bourbeau%20Les%20cinq%20blessures%20qui%20emp%C3%AAchent%20d%20%C3%AAtre%20soi%20m%C3%AAme%20livre%20-%20YouTube.mp4?dl=0

CORRESPONDANT AU THÈME DE L'ATELIER 4

Un nouveau monde - Nassrine Reza

https://www.youtube.com/watch?v=nG9-UqLOuwQ&feature=youtu.be

Un poisson artiste

Vidéo

Vidéos inspirantes

​​

Toucher l’âme de chaque être en offrant la beauté de nos rêves

https://youtu.be/-wFsYY71wyk

(On peut obtenir un sous-titrage en français dans "paramètres" puis "sous-titre")

L’infinie puissance du coeur 

https://youtu.be/m4HQD0aszG8

 

La prophétie des Andes 

https://youtu.be/okoVTkzTAz0

La folle vie d’un aventurier philosophe de 95 ans 

https://www.youtube.com/watch?v=Fmxz8GPBv6I

Le monde étonnant de deux ados créatifs, passionnés de nature

https://www.youtube.com/watch?v=Tg5dn6Wwyhg

LECTURES                     

Richard Moss : Le mandala de l’Être

LE REGARD DE SOI SUR SOI, LE REGARD DES AUTRES

Jugement et regard des autres Isabelle Padovani

https://youtu.be/UOD26fkLFDw

SONS

GRATEFUL: A Love Song to the World  

https://www.youtube.com/watch?v=sO2o98Zpzg8&feature=youtu.be

Chant de l'eau Vanuatu

https://www.youtube.com/watch?v=aRIUbB8Cie4&feature=youtu.be

Renaud - Dès que le vent soufflera

https://www.youtube.com/watch?v=mm7nGX193bo

Claude Nougaro - Le cinéma

https://www.youtube.com/watch?v=mmv16X-nT7k

Ayub Ogada - Kothbiro

https://www.youtube.com/watch?v=b0Jwf-Y1uww

Deva Premal - Yemaya Assessu

https://www.youtube.com/watch?v=xlvF0qXttqA

Sophie Hunger - Le Vent Nous Portera​

https://www.youtube.com/watch?v=kKNRLREJD7E

Musiques méditatives et guérison du coeur - Mei Lan

https://youtu.be/yT_3B3iwUZI

Jacques Brel - Au printemps

https://www.youtube.com/watch?v=mc8wkRV6VtI

Voyages sonores silence

https://soundcloud.com/user-749066696/massage-sonore-ii-par-tom-lemann-pour-silence

 

 

EXERCICES

Respirations yogiques -

Olivier clair 

https://olivierclair.fr/blog/pratiques/7-pranayama-de-base-yoga

Kapalabathi : 

https://youtu.be/l6PIvsMdFkI

ACTIVITES

ESPACE MIEUX-ETRE & SANTE 

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