Atelier 3 du 21 mai 2020 : LIEN vers le REPLAY (Audio et Vidéo)
(mot de passe 0m.R$=r= )
Carnet d'exploration (déroulé de l'atelier 4)
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Atelier 4 du 28 mai 2020 : LIEN vers le REPLAY (Audio et Vidéo)
(mot de passe 2i#82y&I )
Exercices pour gérer la sensation de stress
Créer des points d’appui et d’ancrage en fermant les yeux :
Rester dans notre corps, sentir que ce « véhicule » nous permet de nous sentir soutenu tout au long de notre journée.
Dès que je sens un stress ou un chahut arriver, je peux fermer les yeux, respirer profondément trois fois, secouer les mains et appuyer mes pieds au sol en contact avec la terre. Ainsi je vais créer des points d’ancrage et d’appui et donner une nouvelle information à mon mental.
Se reconnecter à son Lieu ressource :
En vous reconnectant à votre lieu ressource, à cet arbre majestueux, à cette rivière, à ce vaste espace et à toutes les sensations que vous avez pu ressentir, vous réactivez un espace psycho-actif fécond, propice à la confiance et au lâcher prise. Vous pouvez également enrichir votre vision de nouveaux éléments, des animaux, des membres de votre famille, des personnes que vous aimez de manière à amplifier le signal d’équilibre, de bonheur et de joie.
LIENS POUR COMPLÉTER ET ENRICHIR LE PROCESSUS
GRATITUDE
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Merci (Mooji)
https://www.youtube.com/watch?v=zCiKjyODJ0g
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David Laroche - Les 3 niveaux de GRATITUDE - votre prochaine étape pour être heureux
https://www.youtube.com/watch?v=Fqkv3whO0_Q
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​La gratitude inconditionnelle - Dorian Vallet
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VERS LE CALME INTERIEUR
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​Cohérence cardiaque
Ou
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Méditation mode d’emploi Thierry Janssen
Et
https://www.youtube.com/channel/UCBp-rEWh-2VB5hZt4k9QreA
Comment trouver la paix au milieu du chaos Armelle Six
Qu'est-ce que la méditation - Armelle Six
https://www.youtube.com/watch?v=TaU4ZmVbWkE
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CORRESPONDANT AU THÈME DE L'ATELIER 2
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Respiration ventrale en 5 temps
(suivez le lien, la technique est reprise de façon plus approfondie avec en plus un exercices préparatoire)
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5 tibétains
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Technique d’ancrage : Posture de l’arbre
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La puissance des tableaux de rêves
https://youtu.be/uZoj7oXdSn0 (présentation)
https://youtu.be/PlcGbpWM8OI (Réalisation)
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Suivre votre fil rouge et votre élan de vie - Thomas d'Ansembourg
https://www.youtube.com/watch?v=H51cAXjJ8p8
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​​François Breton : Comment sentir sa mission d’âme ?
https://www.youtube.com/watch?v=ou0XjeVdlLk
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CORRESPONDANT AU THÈME DE L'ATELIER 3
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Richard Moss : le mandala de l’Être
(Livre Edition Albin Michel)
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Bernadette Blin et Brigitte Chavas : Guérir l'égo, révéler l’Être
(Livre Guy Trédaniel Editeur)
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Lise Bourbeau : Les 5 blessures de l'âme
(Livre Pocket Evolution)
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Magnifique texte de Gilles Vigneault d' Avril 2020 (1 page...)
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Adelheid Oesch - Le Dialogue Intérieur
https://www.youtube.com/channel/UCBk9v7QOp2rurDamGx2gm7Q/playlists
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Thomas d'Ansembourg - Comment se libérer d'une croyance limitante
https://www.facebook.com/watch/?v=285886689063553
​
​Lise Bourbeau - Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même
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CORRESPONDANT AU THÈME DE L'ATELIER 4
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Un nouveau monde - Nassrine Reza
https://www.youtube.com/watch?v=nG9-UqLOuwQ&feature=youtu.be
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Un poisson artiste
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Vidéos inspirantes
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Toucher l’âme de chaque être en offrant la beauté de nos rêves
(On peut obtenir un sous-titrage en français dans "paramètres" puis "sous-titre")
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L’infinie puissance du coeur
La prophétie des Andes
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La folle vie d’un aventurier philosophe de 95 ans
https://www.youtube.com/watch?v=Fmxz8GPBv6I
​
Le monde étonnant de deux ados créatifs, passionnés de nature
https://www.youtube.com/watch?v=Tg5dn6Wwyhg
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LECTURES
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Richard Moss : Le mandala de l’Être
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LE REGARD DE SOI SUR SOI, LE REGARD DES AUTRES
​
Jugement et regard des autres Isabelle Padovani
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SONS
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GRATEFUL: A Love Song to the World
https://www.youtube.com/watch?v=sO2o98Zpzg8&feature=youtu.be
​
Chant de l'eau Vanuatu
https://www.youtube.com/watch?v=aRIUbB8Cie4&feature=youtu.be
​
Renaud - Dès que le vent soufflera
https://www.youtube.com/watch?v=mm7nGX193bo
​
Claude Nougaro - Le cinéma
https://www.youtube.com/watch?v=mmv16X-nT7k
​
Ayub Ogada - Kothbiro
https://www.youtube.com/watch?v=b0Jwf-Y1uww
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Deva Premal - Yemaya Assessu
https://www.youtube.com/watch?v=xlvF0qXttqA
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Sophie Hunger - Le Vent Nous Portera​
https://www.youtube.com/watch?v=kKNRLREJD7E
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Musiques méditatives et guérison du coeur - Mei Lan
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Jacques Brel - Au printemps
https://www.youtube.com/watch?v=mc8wkRV6VtI
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Voyages sonores silence
https://soundcloud.com/user-749066696/massage-sonore-ii-par-tom-lemann-pour-silence
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EXERCICES
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Respirations yogiques -
Olivier clair
https://olivierclair.fr/blog/pratiques/7-pranayama-de-base-yoga
Kapalabathi :